Vjerovatno svakodnevno slušate i čitate kako je za dobro zdravlje neophodno jesti cjelovite žitarice. Cjelovite žitarice su i u piramidi ishrane osnovna namirnica. Ipak većina ljudi ne shvata šta to podrazumjeva. Ovdje vam donosimo naš recept napravljen isključivo od cjelovitih žitarica.
Osnov zdravlja, dobre forme, vedrog raspoloženja, vitke linije i ljepote zavisi od stanja vaše probave. Loša probava utiče na vaše funkcionalno zdravlje. Dobra probava podrazumjeva redovnu razgradnju hrane i apsorpciju hranjivih sastojaka te izbacivanje nepotrebnih i štetnih otpadaka.
Nagomilani otrovi koji ostaju u tijelu postepeno prodiru kroz zidove debelog crijeva u krvotok. Jetra vrši detoksikaciju krvi i vraća otrove u debelo crijevo. Ukoliko se oni ne izbace ponovo ulaze u krvotok. Toksini iz debelog crijeva koji se ne izbace iscrpljuju jetru, pa ona slabi u detoksikaciji i u lučenju žuči. A od kvalitete žuči zavisi grčenje pokreta crijeva koje omogućavaju pražnjenje.
Tako toksini zajedno sa korisnim sastojcima koji hrane ćelije svakog našeg organa prodiru u krv i uzrokuje glavobolju, neraspoloženje, nadimanje, bolove, nervozu. Po statistikama, danas troje od četvoro ljudi pate od neuredne stolice. A ljudi malo pričaju o ovom problemu. Ovdje vam donosimo recept za smjesu koja može biti riješenje.
Uputstvo i sastojci za pravljenje smjese:
– 100 gr zobenih zgnječenih usitnjenih pahuljica
– 100 gr zobenih mekinja
– 100 gr zobenih klica
– 100 gr mljevenog lana
– 50 gr mljevenog susama/sezama (neprženih)
– 50 gr mljevenih sjemenki bundave (neprženih)
– 50 gr mljevenog badema (neprženih)
– 50 gr mljevenih suncokretovih sjemenki (neprženih)
– 50 gr cimeta
Možete dodati i pšenične klice i mekinje i heljdine mekinje ukoliko ih imate.
Sve sastojke možete pronaći u većini bolje snadbjevenih supermarketa. Ukoliko neki od sastojaka i ne pronađete nećete pogriješiti jer je ovaj miks sastavljen od niza korisnih komponenti i ukoliko ne pronađete jedan nemojte se obeshrabriti.
Sve komponente pripremite i sameljite ako je potrebno. Smjesu dobro izmješajte. Svakoga dana za doručak stavite u šolju zajedno sa mlijekom 2-3 supene kašike smjese.
Pojedite (popijte jer je tečna i ne treba se žvakati) ovu smjesu što prije, jer će u želucu biljna vlakna poput spužve upiti tečnosti pet puta više od svoje težine i sa njom i brojne otrove i štetne materije. Ova vlakna djeluju i kao jako efikasna četka za čišćenje i ubrzavanje rada crijeva. Tako da crijeva nemaju vremena da upiju štetne materije, već ih izbacuju napolje.
Smjesa će poboljšati vašu probavu i vaše cjelokupno zdravlje. Za razliku od pripravaka koji poboljšavaju stolicu privremeno ova smjesa dugotrajno i zdravo djeluje na redovnu i dobru probavu te na čišćenje kompletnog probavnog sistema. Osim toga ova smjesa pozitivno će uticati na vašu krv te ćete popraviti nalaze masnoća u krvi ukoliko je budete redovno koristili.
Žitarice i sjemenke, a naročito zob su bogate ugljenim hidratima, proteinima, mastima, mineralima (kalcij, fofor, magnezij i željezo) i vitaminima (B kompleksa, E). Uz sve to zob ima mnogo kalijevih soli, škroba i šećera. Zob takođe povećava stvaranje tjelesne topline, regulira metabolizam, jača zube i kosti, potiče rad mozga, rast kod djece i jačanje mišićne mase kod odraslih.
Beta-glukani u zobi snižavaju kolesterol u krvi i time smanjuju opasnost od bolesti srca i krvnih žila. Bogat je vlaknima koja utječu na poboljšanje probave, a dobra probava je preduvjet za dobru cirkulaciju. Dobra cirkulacija je osnova zdravog organizma.
Nemojte pomješati ili zamjeniti ovu smjesu sa žitaricama i proizvodima koji se reklamiraju da su zdrave žitarice a prodaju se kao prerađevine u šarenim kutijama na policama supermarketa. Žitarice korisne za naš organizam treba da budu 100% cjelovitog zrna.
Prerađene žitarice koje se prodaju kao komercijalni proizvodi poput kukuruznih pahuljica koje su prepune šećerima, raznim hemikalijama pojačivačima ukusa i vještačkih vitamina koje samo ugrožavaju naše zdravlje, sadrže mnogo kalorija, a nikako hranjivih i korisnih tvari.
Izvor: ZdravljeBEZdoktora
